Stres,stres dan stres.....
Tidak baik "memelihara" stres. Tapi celakanya, masih banyak orang yang tidak sadar diri telah dihinggapi stres. Dirasa sepertinya tidak ada yang salah, tapi ujung-ujungnya kesehatan drop. Lantas bagaimana ?
Mungkin beberapa dari anda pernah mengalami perubahan nafsu makan, dari yang biasanya lahap menjadi kurang lahap atau tidak lahap. Biasanya tidur lelap mulai mengalami susah tidur, susah untuk berkonsentrasi dan banyak gangguan-gangguan lainnya. Jika anda mengalami hal-hal tersebut, maka bisa diperkirakan anda sedang mengalami stres.
Lantas bagaimana cara mengatasinya?, kunci untuk mengelola stres menurut dr Hendro Riyanto SpKJ, direktur RSJ Menur Surabaya, adalah dengan mengenali dan mengubah perilaku penyebabnya. Perubahan dalam skala besar memang tidak mudah, akan tetapi dapat dimulai dengan melakukan langkah kecil dan simple, misalnya jalan-jalan. American Psychological Association (APA) menyatakan, aktivitas fisik akan meningkatkan produksi hormon endrofin, jenis neurotransmitter di otak, yang akan membantu mengobati depresi ringan dan kecemasan.
Jadi tunggu apalagi? jangan pernah mengabaikan hal-hal kecil yang sebenarnya sangat kita perlukan disela-sela aktivitas padat kita sehari-hari, agar kita terhindar dari stres. (Jawa Pos, Edisi Minggu 19 Desember 2010).
Mungkin beberapa dari anda pernah mengalami perubahan nafsu makan, dari yang biasanya lahap menjadi kurang lahap atau tidak lahap. Biasanya tidur lelap mulai mengalami susah tidur, susah untuk berkonsentrasi dan banyak gangguan-gangguan lainnya. Jika anda mengalami hal-hal tersebut, maka bisa diperkirakan anda sedang mengalami stres.
Lantas bagaimana cara mengatasinya?, kunci untuk mengelola stres menurut dr Hendro Riyanto SpKJ, direktur RSJ Menur Surabaya, adalah dengan mengenali dan mengubah perilaku penyebabnya. Perubahan dalam skala besar memang tidak mudah, akan tetapi dapat dimulai dengan melakukan langkah kecil dan simple, misalnya jalan-jalan. American Psychological Association (APA) menyatakan, aktivitas fisik akan meningkatkan produksi hormon endrofin, jenis neurotransmitter di otak, yang akan membantu mengobati depresi ringan dan kecemasan.
Jadi tunggu apalagi? jangan pernah mengabaikan hal-hal kecil yang sebenarnya sangat kita perlukan disela-sela aktivitas padat kita sehari-hari, agar kita terhindar dari stres. (Jawa Pos, Edisi Minggu 19 Desember 2010).
No comments:
Post a Comment